上海能源张玉党

我每天中午的“非常6+1” :IuS0@ !0  
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我每天中午大概有九十分钟的时间可由自己掌控。这九十分钟，一般用来做三件事：吃饭、学习、休息。三件事的用时基本是平分，吃饭半小时弱，学习半小时强，休息半小时弱，合起来是九十分钟。我在这里仿效一把央视李咏主持的一档子节目，也把它概括为“非常6+1”。“6”是“6动”，即“动嘴、动眼、动笔、动脑、动剪、动耳”；“1”是“1静”，即“午休”；“非常”，意思是说这“6动”、“1静”很重要，非做不行，缺一不可。自己多年坚持，有板有眼，始终如一，受益匪浅。 F5KGemZg$  
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“动嘴”---- 吃饭。每天中午12点，准时下楼到餐厅用工作餐。一桌人、几个菜、一盆汤、一盘水果，三下五除二。连下楼、加用餐，到回办公室，也就是20分钟的时间多一点。 Sg8</nOG]  
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“动眼”---- 看报。每天中午看报是自己的必修课。我看报分为浏览、粗看、精读三种。一般读标题，部分粗略看，重要的或自己感兴趣的再精读。 *y}V9[v0  
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“动笔”---- 笔记。在看报的同时，把一些名言经典或一些美文记下来。每天短则记十行八行三五百字，多则记一页两页千八百字，一年下来也有厚厚的几本。这是一举两得---做笔记兼练字。 hs0mC  
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“动脑”---- 思考。一边看报，一边结合现实社会、从事的工作、自己的思想实际动脑思考。这么多年来，许多工作上的创意、创新和自己的一些工作思路、人生感悟，都来自于读报得来的灵感。 ,q 1
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“动剪”---- 剪报。我会把一些重要的理论文章、经验介绍、知识讲座等文章剪下来，贴在使用过的废纸上，以备后来学习、查找。当积累到一定数量的时候，分门别类、编制目录、加上页码、印制封面、装订成册，一本本精致的“剪报书”就诞生了。这些“剪报书”，对自己的工作、学习、生活起到了重要的作用。 Dhh#9tH  
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“动耳”---- 电视。我有个习惯，就是一边看报、一边听电视，时空结合两不误。 8f2@h} ,$  
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“午休”---- 睡觉。在一般的情况下，会午休二十分钟的样子。可别小看了这短短的二十分钟，一般能美美地睡一觉，甚至中间还会醒一次，这样就用二十分钟的时间，睡上了两觉。 PF+.mR t6  
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时间九十分，吃饭、学习、休息三件事，动静两相宜，健脑又健身，非常有意义。 p Y_m'.0\  
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