锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ~?Ku|H+WZ  
"C^X0-X  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 o."!`2f  
>[:bg:kQU  
　　1.萝卜丝早餐饼 [,Uomwl  
!<?+yBW  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 W1j0U7k  
l$
14^n  
　　做法： GU*E".  
Rk):];`w;  
　　1)萝卜擦成丝 5SV>+5  
n5[ ^C  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 $V$L7
K|  
qU~(vl{Q  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 |x]2%/w7 s  
W3Y}f m'  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ~^Fb)+i  
Iu9t}?f.  
　　5)加入红椒丁拌匀 2O/7@,|  
S4?&orR  
　　6)加入面粉 q<s!=8x)  
jwj:H_R w|  
　　7)打入一个鸡蛋 uLa;+YV{  
1gIy8p&Q  
　　8)加入精盐 1s [~K),  
RZ?3E:{  
　　9)加入胡椒粉 hG.B}!}[  
F")`P:F  
　　10)加入适量清水拌匀 +4q`S{\H<  
* LV&nS4  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 k:ZLHV  
5iQm^ [1  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 _a,^JWGl  
HP@`Pd$?Z/  
　　2.水煮荷包蛋 o=;,o65  
FieLDRpx  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 pX6[I1L  
E@+zG*_  
　　做法： |u;3gDS  
z{j]`86C  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; j]DTS-nP  
:+x4qQk-k  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 4[=Ww5a  
)srDV-  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; f V.#Y[
  
elmvv*!  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; n:WNGe^J w  
o)a5F0  
　　5)盛起放入碟中; '
KkHdv  
7w3Nf^>H  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; WBRtcdgw  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 5!}xT]  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 |Wn"nKl  
7{%J>=Lm  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 eAD+ b)<  
J{m(80_  
　　做法： dcTSH[$
 
5oTN Y  
　　1)准备一碗剩米饭; @@B\eOE?mY  
2rI;d#TN.  
　　2)将鸡蛋打散; j;x m 5  
afX+LH j  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; LrZYa  
<^[p1 t  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 2? L.~6y  
n ~%W9n^  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; &ALKld'/(  
@2(?L`,N>M  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 s7/.2LN  
xl^f] 0 E  
　　4.油酥烧饼 L)B;Gv1j  
E~uk2wT"  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 6ErS8zT  
7/eLmKN  
　　做法： Cm*b[<P&  
*!8rgL-N  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ,hJ|Yy&  
akLH%NY\  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 M!`'^tB9  
Gd}RjRlx  
　　3)醒好的面团擀成饼。 }4`Wc|1~  
j&nSWDl  
　　4)把油酥涂在面饼上。 <@Z8Yp T  
$ 
Mmx  
　　5)卷成卷。 }5EjN&N;I  
ITz?o.#-  
　　6)面卷切成段。 TywCXSJF`  
.6vmoe+^z  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 JUaOl+  
YDW{7/33  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 %g|c%'fyZ_  
{dW5 8'  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 .'u$/u<Q  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 77 i{o(A  
　　5.青菜鸡蛋汤面 yOz' E{  
m0]JcJ6  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ~c08?#`)9  
Kn+y#R=  
　　做法： dQ~.uf.  
FAsRl,='  
　　1)准备材料 WhdH*-G  
G|" <  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 /,L/ |}B(  
o|>A!F~w  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 `xzxLff  
2hCCx.F>  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 7Drk%   
K_jV5]  
　　5)水开后放入面条 o$J\.{  
/!|ysQ2Y  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 c{sR#xo ZA  
t~pQ-XbT9  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 fzrXE>6f  
``/8 Wv+  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 -eXX
C!)  
~FY\m)X  
　　6.快手营养三明治 J8(fPTfO  
bO ZHo@  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 )I\|6Xq  
i#P-ZyylO  
　　做法： 0~9!Lhd  
bH+bD8/[E  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; @N[*qHrw  
x|v'_h$}w  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; y>fu=2  
l47f}*.-  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 4hE+>Gt  
yE:8\ojk]  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。