锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! A``sV":  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 icRRc,"Q\~  
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　　1.萝卜丝早餐饼 z{*#6d _  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 iP[=%U  
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　　做法： _B$0_i~:  
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　　1)萝卜擦成丝 :zY} =o  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 85HXguNu  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 39Vzi]^  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 +L$&HT(=_  
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　　5)加入红椒丁拌匀 p?{h{xQY:  
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　　6)加入面粉  NvC*zGx-  
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　　7)打入一个鸡蛋 j,._cF  

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　　8)加入精盐 v#I/2{[Pq  
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　　9)加入胡椒粉 gs]h G>e  
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　　10)加入适量清水拌匀 O Mm
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 W
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (tfr=`<  
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　　2.水煮荷包蛋 BsSk&/Df6F  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 rqeQ@k*  
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　　做法： w51!W9]`  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; l%iktu  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; QE)@`$05  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; Gskaum  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; am?gA/!  
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　　5)盛起放入碟中; #a-H*   
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; V$
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 w+[`] )  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 B2L<TO>eG  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许
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　　做法： U ]+ibz`  
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　　1)准备一碗剩米饭; _hl ^WN  
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　　2)将鸡蛋打散; {zQ6{^q  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Ny4J@a\+U  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; [UPZtCvF!  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; GfMu(Scx  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 CK=9Wh{w8U  
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　　4.油酥烧饼 _\|`\gz2q
 
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 v]Q+;Z<  
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　　做法： }HYr`gJQ  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 6978Ud  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 _hUG&Fq  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 jcZ^ F,  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 l[Q$5Aw  
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　　5)卷成卷。 U<naYg)-$  
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　　6)面卷切成段。 YxgYq)  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 +4Daxy>*  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 I+ /Zs  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 RV:&<,v4`  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 nCH=z2#3  
　　5.青菜鸡蛋汤面 YMc0f2P  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 OGQ@JB  
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　　做法： j+eL:D  
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　　1)准备材料 uS9H&phx  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 3oRQD*R  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 PLa8,-.@
 
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 8P,;'|!  
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　　5)水开后放入面条 t{gXdXsr  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 bE<>rr 2  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ZFp90v/  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 zwG"M%?@H.  
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　　6.快手营养三明治 j,} mvovY  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 9iH2L.v#  
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　　做法： 2koL`(T{  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; pgyhXgKD  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; lDF^AE  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. O`yb=}  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。